idagens

2013-01-29
frukost: 
proteinberikad fiberhavregrynsgröt (gröt kokad med en äggvita), hallon och minimjölk
157 kalorier
 
mellis:
två kokta ägg och minikeso
230 kalorier
 
innan träning:
två friggs osaltade riskakor
58 kalorier
 
kvällis/middag: 
250 gram lättkvarg bombad med stevia och kanel.
138 kalorier
 
träning:
25 min pw i uppförsbacke på löpbandet 
armar, axlar, lätt rygg och lätt bröst.
- 389 kalorier.
 
jag har bestämt mig att inte räkna bort träningen från dagens intag.
bara i nödfall LOL. 
 
summa summarum landar jag på 583 kalorier in. perfekt.
 
 
kan iaf tipsa om ägg + keso. kokade äggen till krämig gula, mosade dem och blandade med keson och kryddade med min forest blend-krydda. 
har kommit i en äggperiod nu.
 
VARFÖR VARFÖR måste det vara så mycket kalorier i äggula :(?
 
har även förberett morgondagens frukost och lunch eftersom jag ska vara i skolan klockan 9 för syreupptagningstest. 
nu ska jag bara duscha och packa väskan för imorgon och sen hoppa i säng.
alla ska ut imorgon men det ska inte jag. ska vara med på förfesten och festen men inte med ut på krogen.
då åker jag och tränar istället.
fast det vore jävligt kul att gå ut, men näe, jag orkar inte.

1 Comments

2013-01-29 @ 23:25:22

Äggulan innehåller ju alla nyttigheter :)

sv: Jag kompenserar inte och tänker inte att "nu måste jag träna för att förbränna bort middagen" osv.. Jag tränar för JAG vill och går på promenader för JAG behöver luft och för hundens skull, såklart.
Sen att middagen blev svår och kändes jobbig är en annan femma, jag åt trots allt. Visserligen inte ordentligt men ja. Det kompenserade jag UPP på kvälliset sedan och tog lite mer.
Varför skulle det inte vara friskt att äta keso och frukt? frukten äter jag utöver, och keso äter väl vemsomhelst? Min farmor gillar keso och hon är rund och go (inget illa menat men du förstår). Keso äter jag inte så ofta här ens, på smörgåsen och ev. mellis. Kvarg som jag länge ätit dagligen äter jag inte alls här så nog är det framsteg ändå. Mycket jag lämnat hemma som är jobbigt som jag inte skriver ut heller.
Jag äter vanlig mat här? Vad är vanlig mat enligt dig? Du skulle bara veta som jag ökat på kolhydraterna. Vågat mig på vitt ris. Bröd. Potatis. Bacon. Köttbullar. Korv. Ja, listan kan göras lång. Så att säga att jag inte äter vanlig mat tycker jag inte är helt rätt.


Design by: Designbloggar



Leave a Reply



Name *
Remember me!

Email *

Website adress *

Comment

Trackback
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus