the monsters don't sleep under your bed, they sleep inside your head
2013-01-30
frukost: havregrynsgröt med kanel och minimjölk
121 kalorier
121 kalorier
lunch:
shiratakenudlar wokade med broccoli och babymorötter och ett ägg.
shiratakenudlar wokade med broccoli och babymorötter och ett ägg.
en kaffe med lite mjölk och suketter
164 kalorier
middag:
250 gram lättkvarg med psylliumfrön och funlight jordgubb.
138 kalorier.
övrigt:
två friggs riskakor och sharonfrukt
119 kalorier
119 kalorier
totalt 542 kalorier
ut:
3,8 km promenad
vO2max-test på 35min
3,8 km promenad
vO2max-test på 35min
342 kalorier
'ikväll var det sektionsfest. jag var på förfesten och åt sharonfrukt och drack en sockerfri redbull medans de andra drack öl och cider och mumsade chilinötter.
för ungefär en timme sen tog jag en promenad hem. tre lagom korta promenader idag.
var inte alls sugen på att gå ut, eller jo, lite. men jag har inte utrymme för fyllor i planen.
och jag vill inte göra bort mig igen.
så himla stelt..
imorgon ska jag på bodypump.
en bra dag.
2012-12-12
jag har haft en bra dag idag, utan ångest. nästan.
litegrann, som vanligt.
idag (egentligen igår) har jag fått i mig:
frukosten i föregående inlägg,
en apelsin, en satsumas och en ask berryboost
45 gram kexchoklad
en halv grillad smörgås med parmaskinka, tomater och ost.
en kaffe latte.
egentligen rätt mycket, men det är okej.
för jag har promenerat rätt mycket och spelat bowling.
jag var otroligt jävla skitkass på bowling. sämre än jag trodde.
hade dåligt med ork och efter 20 minuter var det otroligt jobbigt att lyfta det näst näst lättaste klotet.
ett lättare klot's hål var för små för mina fingrar.
och jag är hur trött som helst i högerarmen.
men jag har haft en trevlig eftermiddag/kväll och ja, det känns bra.
en bra tisdag.
nu är klockan alldeles för sent egentligen och jag ska försöka sova.
frukostlunch
2012-11-19
kaffe
satsuma
naturell lättyoghurt med vaniljpulver, kokosflingor, hampafrön, gojibär och tranbär.
179 kalorier
sexhundrasjuttiofyra
2012-11-15
idag har jag ätit energitätt. kaloririkt.
och när jag läser på shapeup så får jag lite ångest.
jag åt dessutom inte ens frukost innan jag åkte till gymmet.
jag har inte ätit något onyttigt, tvärtom. bara bra saker egentligen.
proteinrikt, fettsnålt och relativt kolhydratfattigt.
jag är härligt trött i kroppen efter att ha gjort löpbandet.
så varför har jag lite lätt ångest egentligen?
det är inga stora mängder jag ätit.
lunch: 250 gram keso feta/oliv. 250kcal
middag: micro-omelett gjord på 2 hela ägg, 100 gram minikeso, 60 gram lättkvarg och kryddor. 256kcal
övrigt: en satsuma efter träningen, en ask berry boost och en babybel light som mellis. 161 kcal
ni ser? egentligen inga farligheter alls.
och då är inte ens träningen borträknad.
då hade summan på intaget legat på 256kcal
jag vet vad ångesten beror på. TVÅ äggulor, hur tänkte jag? jag bara knäckte i dem.
tänkte inte att två äggulor bara i sig är 120kcal typ.
hade kunnat få en omelett för bara 100kcal om jag har skippat dem.
däremot har mitt blodsocker varit stabilt idag och jag har inte varit sugen på någonting.
jag hade tidigare planerat att ta lite lakritsglass ikväll, men jag är inte ens sugen.
åh. jag vet inte. jag är förvirrad.
sometimes i wish my war would end cause i could use some change for a while
2012-10-26
idag höll jag på att försova mig till frisören.
har drömt knasiga drömmar inatt och sovit konstigt.
åt frukost när jag satt i frisörstolen. en kopp te, en clementin och en halv ask berry boost.
berry boost är verkligen så himla goda! fullproppade med vitaminer, fast med godissmak. och bara 80 kalorier.
däremot så tror jag inte frisören blev så glad när jag fick lov att springa och prata politik (hahaha) tre gånger.
min ombre är borta och jag är blond igen. gjorde slingor, är supernöjd verkligen!
innan..
efter.. inte jättestor skillnad kanske. men lite.
påse med MAAAAT som jag fick av tågtanten.
"they told me i could be anything. so i became poop." älskar dig kissekatten.
berry boost. KÖP. goda som fasiken. 8 askar för 28 kronor.
binge-day of the year.
2012-10-25
1renee voltaire tablettask berryboost
1 stor kaffe med mjölk
1,5 tacos och några nachos, 33cl loka päron
1 stor kaffe med mjölk
1,5 tacos och några nachos, 33cl loka päron
-spydde-
En bulle med blåbärssylt och en halv liten kaffe
-spydde-
Nötter, lite naturgodis, en halv drickyoggi, några klunkar proviva och två Babybel light
-spydde-
En kopp kaffe
En kopp te
Ett polarbröd med renkött
-spydde-
40gram naturchips
-spydde-
Lite nötter och naturgodis
Två knäckemackor med smör och kaviar
En mjukmacka med smör,skinka, ost, sallad och gurka
En mjukmacka med kaviar
En kopp te med mjölk och socker.
En bulle med blåbärssylt och en halv liten kaffe
-spydde-
Nötter, lite naturgodis, en halv drickyoggi, några klunkar proviva och två Babybel light
-spydde-
En kopp kaffe
En kopp te
Ett polarbröd med renkött
-spydde-
40gram naturchips
-spydde-
Lite nötter och naturgodis
Två knäckemackor med smör och kaviar
En mjukmacka med smör,skinka, ost, sallad och gurka
En mjukmacka med kaviar
En kopp te med mjölk och socker.
Två nävar ahlgrens bilar
- och på knä framför toaletten igen.
tåg-gisslan.
2012-10-25
första gången tåget är försenat med TiB. INTE KUL. vill hem.
ett träd har fallit över spåret, så nu väntar vi på en buss.
men medan vi väntar så bjuder de på kaffe.
det är bra.
kaffe gillar jag.
så trött på staden där jag bor just nu. villl bara hem till min hemstad.
så trött på allt folk. ingen hör av sig till mig. och det är väl egentligen mitt eget fel.
för jag är konstig och jobbig och äter inte som man ska.
idag skulle jag äta tacos till lunch, det var gott.
men inte så gott efteråt när jag hade tacos upp till öronen.
men inte så gott efteråt när jag hade tacos upp till öronen.
tacosen fick inte ligga i min mage så himla länge innan jag sprang till toaletten.
sen åt jag en bulle och en kaffe. bullen va gratis. snåla jag tycker att allt som är gratis är bra.
den spydde jag också upp.
så här glad var jag efteråt. inte så glad med andra ord.
jag fick ont i magen och det sved i halsen.
jag gillar inte att spy.
jag gillar bara kontrollen.